제일여성병원

[박현주] 그랜드애플 마미교실에서 박현주 선생님 강의 잘들었어요! 감사드립니다 :D

작성자 지랭구219.♡.34.115
작성일 16-06-27 18:09 | 858 | 1

본문

142회 그랜드 애플 마미교실이 센텀 그랜드애플에서 열렸어요.

1회 마미교실 또한 그랜드 애플에서 진행했었다고 하니 역사가 얼마나 오래된건가요?

5층 그랜드애플 한 쪽 공간에

마미교실 행사 입구가 마련되어 있었구요.

벌써 많은 예비 엄마들이 와계시더라구요.

저두 궁금했던 부스들을 돌아다니면서 강의 전에 워밍업을 좀 했답니다!

이어 1부. 제일여성병원 박현주 과장님의 강의가 시작되었습니다.

평균적으로 정상 몸무게를 가진 임산부들은 매달 1kg정도 증가가 바람직하고

임신전 과체중이었다면 아기3kg, 태반1kg, 양수1kg 이렇게 아기관련 무게만 5-6kg정도를 찌우는게 이상적이라구 해요.

(물론 힘들겠지만요..)

그리구 임신 후 추가로 필요한 음식이라고 하면

아침에 사과 추가로 하나

점심에 우유 한 잔 정도라 하시더라구요.

이제 아가가 먹고 싶어해서 먹는다는 말 _ 하면 안되겠어요 ㅎㅎ

특히 살이 찌면 부종으로 이어지고 이는 속골반에 가장 영향을 많이 줘 추후에 분만도 힘들게 한다고 해요.

​​정해져 있는 골반크기에 운동으로 골반의 유연성정도는 늘릴 수 있지만

골반 크기는 바뀌지 않기 때문에 속골반에 살이찌면 출산이 당연히 힘들어진다는 설명.

알아듣기 쉽게 이야기 해주셔서 도움이 많이 되었답니다.

선생님 말씀 중에 "체중관리만 잘해도 대다수 엄마들은 정상 분만을 할 수 있다"는 말씀도

출산을 3-4개월 앞둔 저에게 용기 쑥쑥! 굉장히 와닿았구요.

많은 산모님들이 아시다시피

엽산은 태아의 초기 신경발달과 관련이 있으므로

꼭꼭 챙겨 섭취해야 하는 비타민군이죠?

요즘은 현명한 예비부부가 많아 임신 전 부터 부부가 함께 섭취하는 경우도 많아요.

저희 부부도 그랬구요!

그리구 20주 이상부터 엽산 보다 철분제 섭취를 신경쓰셔야하는데

되도록 공복에 비타민음료, 오렌지 쥬스와 함께 마셔주는게 가장 효과적인 방법이구요.

변비나 속쓰림으로 철분제가 안맞다 하시는 산모님들은 20주부터 약으로 섭취하는 방법외에도

30주부터 2주에 1회, 철분주사를 맞는 방법도 있답니다.

그 외 운동의 경우, 운동을 전혀 안했던 산모라면 무리하게 새로운 운동

가령 예를 들면, 수영 같은 것을 새로 시작하려 하지말고

매일 30분 정도 걷는 것을 추천해 주셨어요.

특히 수영 발차기 자세가 자궁에 자극을 주는 자세라

수영을 안해봤던 산모가 갑자기 하면 무리가 간다구 하시면서요_

여행은 36주까지 자유롭게 다니되

차는 하루에 6시간 이상을 타지 않도록 권해주셨답니다.

마지막으로 충치와 조산의 관련성이 높다고 보고 되고 있어

꼭 출산전에 치아관리를 받으라고 조언해 주셨는데요.

치과치료는 신경치료까지 가능하다시면서

스켈링은 받을 수록 좋다고 하셨어요.

저두 놓칠뻔 했는데 7월 달에 치과치료 받기! 다이어리에 꼼꼼히 적어두었답니다.

그리고 출산시 아가 머리만 잘 나오면 몸은 쑥 나오니

머리 사이즈에 관심을 많이 두라는 말씀까지 :D

알찬 강의 덕분에  질의 응답시간에도 10개 가까운 질문이 쏟아져 강의시간을 훌쩍 넘겨버리고

저도 다른 산모님들도 시간이 어떻게 가는지 몰랐을 거에요!ㅎㅎ


좋은 정보도 많이 얻고 즐거운 시간 보낸, 마미교실_
선생님 강의 감사했습니다^^

댓글목록 1

제일여성병원님의 댓글

제일여성병원
61.♡.133.39
지랭구님 반갑습니다
강의가 도움되어 건강하고 행복한 순산 할 수 있다면 너무 기쁠 것 같습니다
함께 했던 시간도 소중했는데 이렇게 강의 내용도 잘 정리해주셔서 고맙습니다
좋은 날들 되세요

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